你以為的感冒可能是花粉過敏

百花齊放的春天，卻是過敏人群的苦日子：打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、眼睛癢、起皮疹……所有裸露在空氣中的部位都可能被花粉騷擾?；ǚ蹪舛缺淼拇禾?，過敏的人有哪些自救方式？記者走訪專家，教你科學防護，把花粉和病毒都擋在體外。

北方花粉濃度爆表了

2022年的第一波致敏花粉，比往年來得更早一些。據氣象部門的花粉監測數據顯示，3月12日以來，北京市的花粉濃度監測結果多次超過800粒/千平方毫米；15日至16日城區大部分地區花粉濃度仍處于極高水平，預計在3月下旬達到峰值。

目前北京市的花粉種類以楊樹、柏樹、榆樹、柳樹為主，這些樹主要靠風來傳播花粉，屬于“風媒花”。當花粉濃度超標時，非常容易引起過敏。

北京可作為北方地區的花粉濃度的參考，因為楊樹、榆樹、柳樹是北方地區常見的行道樹，柏樹則常用于美化園林。

四個原因讓花粉過敏流行起來

容易過敏的人對鮮花比較防備，卻忽略了真正的罪魁禍首——樹和草。

花粉過敏可引起眼睛發紅瘙癢、噴嚏、流涕甚至咳嗽等不適，嚴重者還會有皮膚紅疹、鼻塞憋氣甚至哮喘等癥狀，癥狀與感冒十分類似。

過敏性鼻炎通常為清水樣鼻涕，感冒一開始為清水樣后來轉為黏膿性或膿性鼻涕；過敏持續時間較長，感冒一周左右即可自愈；過敏一次會連續打多個噴嚏，感冒一般不會。

近年來，我國花粉過敏的發病率不斷升高，從4個月嬰兒到60歲以上老人都出現過敏病例，估計過敏人群超過2億。在日本、美國等許多國家，花粉過敏已成為季節性流行病，發病率居高不下。

越來越多的人出現花粉過敏，主要4個原因。

不良習慣拖垮免疫系統 有些人的過敏體質是先天遺傳，有些則是“后天培養”的。長期熬夜、總吃快餐、缺少鍛煉、壓力過大，這些都會導致身體素質下降，免疫系統出現問題，讓身體更容易過敏。

全球變暖花粉增多 花粉過敏患者增多與氣候變暖脫不開關系，在溫度和二氧化碳濃度更高的環境中，植物會生長得更加茂盛，自然就會產生更多的花粉。

空氣污染雙重打擊 損傷黏膜屏障：空氣污染加重，會刺激甚至破壞鼻腔等器官的黏膜，增加過敏原進入人體的機會。

粉塵顆粒、臭氧、氮氧化物等各種空氣污染物能與花粉反應，增強花粉的致敏性；空氣污染物使花粉外壁更容易破碎，暴露出花粉致敏原，從而使花粉過敏的發病率增加。

室內裝飾埋下隱患 現在很多人喜歡購買鮮花裝點家居，如果有人是過敏體質而不自知，就會因此接觸到過敏原。

豪華、過度的裝修會釋放很多有害化學氣體，平日里不勤于打掃導致粉塵堆積，這些都會刺激呼吸道黏膜，導致屏障功能弱化，增加花粉過敏發生幾率。

防過敏 衣食住行都有技巧

預防春季過敏，衣食住行各方面都要當心。

衣著：純棉內衣+光滑外套+帽子

冷空氣是誘發過敏性鼻炎的重要因素，有過敏性疾病的人即便到了晚春，也要多捂一捂，衣著要保暖。

易過敏的人盡量選擇純棉材質的衣物，不要穿著過緊。避免穿羊毛材質的衣服，以免其產生靜電、吸附花粉并攜帶至室內。

外出應選擇表面光滑材質的外套，并戴上帽子避免頭發沾上花粉。

飲食：清淡免辣

生活中要避免飲酒和辛辣食物，飲食清淡。

由于過敏原存在交叉反應，過敏患者需要減少攝入容易引發過敏的食物，如魚類、甲殼類海鮮、部分堅果如花生等。

護膚：保濕霜不能少

春季氣候較干燥，沐浴后盡量及時涂抹具有保水、鎖水功能的潤膚霜，保持皮膚舒適、濕潤也能降低過敏的發生。

居室：打開空氣凈化器

易過敏者更要保持家中的干凈整潔，在室內時可使用空氣凈化機等設備減少粉塵，但要注意定期清洗設備濾網。

有異味或異香的植物不宜擺放在室內。

寢具和織物要定時清洗和晾曬。

出行：避開花粉+物理防曬

風沙天氣、柳絮紛飛時最好別出門，花粉濃度高的時間少開窗。

有季節性接觸性皮炎的人，應盡量避免去花草多的地方活動。

盡量選擇物理防曬，比如外出時戴防曬帽或打防曬傘。

面對花粉癥 防護要升級

警惕“溫暖的晴天” 花粉濃度高時盡量減少外出，如果外出，不要長時間逗留。

“晴天氣溫高的日子”“空氣干燥、風強的日子”“雨后第二天和持續2至3天氣溫高的日子之后”要減少出門；盡量選在花粉濃度最低的清晨、晚上或是一場陣雨后出門。

口罩眼鏡不能少 無論是防病毒還是防花粉過敏，外出時都有必要佩戴口罩和眼鏡。

與不戴眼鏡的情況相比，進入眼睛的花粉量減少約40%，戴防花粉眼鏡更能減少約65%。

任何口罩都無法100%攔截空氣中所有花粉，戴口罩也可能吸入花粉，但癥狀會相對輕一些。

勤洗手、洗臉、清洗鼻腔 疫情期間，患者因花粉過敏發作需要不停摘下口罩擦鼻涕或揉眼睛時，必須要反復洗手。雙手每次觸碰到口罩外層也要洗一次手。每次洗手花20至30秒的時間，手指縫處也要認真打肥皂，用流水沖洗干凈。

□據《生命時報》